do pracy

No obcinka solidna kalorii poleciała nie czujesz zjazdu po takiej drastycznej obcince? Jak treningi nie straciły na jakości? Co do ćwiczeń tricepsowych to fajnie jest przenoszenie tricepsowe bardzo fajnie głowę długą katują idealnie więc pomyśl czy sobie nie wdrożyć w kolejnym mikrocyklu treningowym. Ja przy adaptacji do keto zawsze miałem zjazd [...]

ide w listopadzie do OP bo na lipiec sie nei zalapalem... oczywiscie odrabiac wojo a potem chcialbym sie przyjac do pracy, a co do brzuszkow... lezysz na materacu i napieprzasz brzuszki nie wolno unosic nog i odrywac rak od glowy.. nogi moga byc lekko zgiete w kolanach przynajmniej u mnie to tak wygladalo na testach. Na skrzyni odpadlo duzo [...]

Jestem po 3 iniekcji susty i po każdej urywa dupe , dziś nawet do pracy nie poszedłem. Ostatnie 7 msc biłem omke ori , enan/cypio bałkana , cypio foxa i ostatnio propa PMP i nic nie bolało. Ale ta susta to masakra

Dzemu nie dodam, ale sam placek moze byc dobrym pomyslem na posilek do pracy, zeby za kolkiem zjesc moze stestuje niebawem.

Tego placka sobie rob na wieczor i w drodze do pracy jedz. Ja tak wlasnie robie i nie musisz rano sie z tym bawic i czas zaoszczedzisz.

A chodziłbyś do pracy na 14 godzin,siedem dni w tygodniu,za 600pln?

mi by takie cos pasowalo, bo za chvja nie moge juz w siebie wciskac normalnego sniadania, tym bardziej jak spiesze sie do pracy to zalezne od celu/typu budowy?

Trzynasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd mimo trzynastki samopoczucie dalej na plus. Energia do pracy i do treningu nadal wysoka, śpię jak suseł i właściwie niezależnie czy śpię 5 czy 8 godzin czuję się wyspany. Gorzej ze wstawaniem:-(, nadal robię to niechętnie, chyba mam za wygodne łóżko ;-D. Dzisiaj wypiłem przed [...]

Vince_FK rampe bardzo dobrze opisal wlasnie Puma w swoim FAQu jest to sposob progresji i adaptacji wszystkich wlokien do pracy na poczatek moze na 5 powt czyli pierwsza seria np sama sztanga 5 powt, 2 seria + 10kg 5 powt (tutaj praktycznie bez przerwy), 3 seria + 10kg ..... (dokladnie opisane u Pumy) progresja liniowa to zwykla progresja [...]

[...] czy dwie serie bez odkładania ale generalnie odkładaj przy każdym rodzaju martwego ciagu bo: - rozluźnienie po każdym powtórzeniu aktywuje więcej jednostek motorycznych do pracy - odkładanie sztangi pozwala na prawidłowe oddychanie podczas każdego powtórzenia oddychasz "dwukrotnie" aksel90 raczej na początku, a ponadto to zależy od [...]

[...] siłowych w życiu -> wykroki z hantlami, na 2 dzień nie mogłem wstać z krzesła a trzymało mnie przez 3-4 dni :) Teraz mnie to bawi, ale wiem jaki to ból. Ja po takim treningu dawałem sobie czas na regenerację i odpuszczałem lekko. Najcięższy trening zawsze warto robić w piątek jest szansa że po weekendzie będziesz mógł iść do pracy :)

No, nareszcie. Jutro ci odpowiem, bo o 5 rano wstaje do pracy.

Muahahahahahah. Wrocilem sobie wczoraj do domu XD kiedy zonka stwierdzila ze ona idzie jutro do pracy, a ja zostaje z dzieckiem i dopiero po poludniu do roboty! To oznacza, ze kilka godz przed wyjsciem bobo idzie do babci a tata do piwnicy za****dalac! :D

zaraz do pracy żeby Kasia przyszła... mnie "uleczyć " :D

spadam do pracy :D papatki

ja tam bym się chyba załamał jakbym do pracy nie poszedł :/ właśnie spadam na razie

Kumpel raz jechał do pracy, to 60km/h wyciągnął

i niedlugo w sumie zarcie do pracy zrobic, bo na 6 ide

ale jak ten plik zobaczylem to zalamka. Ale juz ch** z tym. Wzialem 550g ryzu z miesem do pracy a glod w ch**

Ja na 9 na silke, na 14 do pracy